Si has decidido dar el paso hacia una alimentación más consciente, ya sea porque entrenas con regularidad, buscas modificar tu composición corporal o simplemente deseas optimizar tu nivel de energía, existe un concepto fundamental que marca el punto de partida: el balance energético.

Comprender cuánta energía necesita tu organismo es la base sobre la que se construye cualquier estrategia nutricional efectiva.